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美味しい!フルーツポンチ

 

肌の健康にビタミン不足は天敵です。ビタミンが不足すると肌荒れやニキビが出来易くなります。 今回はシンプルなフルーツポンチを紹介します。 身近にあるフルーツでかまいませんのでぜひつくってみて下さい。

 
 
 材料:
 
 リンゴ200g、梨200g、桃200g、氷砂糖100g、水3リットル
 
 
 

 つくり方:

 

0. 材料。
   
1. リンゴ、梨、ももの芯を取り除き、角切りにし鍋に入れます。
   
2. 鍋に水を入れ、沸騰するまで煮込みます。
   
3. 沸騰したら氷砂糖を入れ、弱火でさらに30分間煮こめば完成です。
 
 
 

 効能:

 
 

 1. 熱中症の治療と予防

 2. 血管の硬化を防ぐ

 3. 風邪の治療

 4. 肌を潤す

 
 

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