美味しい!フルーツポンチ |
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肌の健康にビタミン不足は天敵です。ビタミンが不足すると肌荒れやニキビが出来易くなります。
今回はシンプルなフルーツポンチを紹介します。
身近にあるフルーツでかまいませんのでぜひつくってみて下さい。
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| 材料： |
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| リンゴ200ｇ、梨200ｇ、桃200ｇ、氷砂糖100ｇ、水3リットル |
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つくり方：
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0. 材料。 |
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1. リンゴ、梨、ももの芯を取り除き、角切りにし鍋に入れます。 |
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2. 鍋に水を入れ、沸騰するまで煮込みます。 |
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3. 沸騰したら氷砂糖を入れ、弱火でさらに30分間煮こめば完成です。 |
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効能： |
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1. 熱中症の治療と予防
2. 血管の硬化を防ぐ
3. 風邪の治療
4. 肌を潤す
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