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桜海老とキクラゲのお粥

 

お粥は消化によく、風邪を引いてしまったときの栄養補給に最適です。 桜えび、キクラゲはミネラルやタンパク質に優れぜひ摂取したい食材です。 ぜひ自分好みに味付けして食べてみてください。

 
 
 材料:
 
 お粥、キクラゲ20g、桜海老40g、生姜5g、ネギ2本、白胡椒2g、金針菜30g
 
 
 

 つくり方:

 

0. 材料。
   
1. 水に浸したキクラゲ、金針菜、桜えびをお粥に入れ、20分間温めます。
   
2. 次に生姜、ネギを加え、強火で2分間加熱します。
   
3. 塩を入れずに、白胡椒を入れ、完成です。
 
 
 

 効能:

 
 

 1. 整腸

 2. 病気の予防

 3. 老化を遅らせる。

 4. 血管の掃除

 
 

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