キンモクセイとイカの炒めモノ |
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キンモクセイとイカの炒めモノす！
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| 材料： |
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| イカ500ｇ、キンモクセイ20ｇ、オリーブオイル20ｇ、トマトソース40ｇ、塩2ｇ、槐の花20ｇ、生姜少々。（材料は個人で調整してください） |
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つくり方：
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0. 材料。 |
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1. イカを綺麗に洗います。内蔵を慎重に取り出し、輪切りにします。 |
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2. 次にイカをかるく湯がきます。 |
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3. フライパンにオリーブオイルをひき、生姜を加え、よい香りがしてきたら、湯がいたイカをいれ、2分間炒めます。
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4. 2分後、トマトソースを加え、さらに１分間炒めます。
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5. 最後に、槐の花とキンモクセイも加え（無ければパセリなどお好きな調味料で）、香り付けして完成です。
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効能： |
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1. ミネラル（カルシウム、鉄分、リン）などの補給
2. 骨の成長を助ける。
3. 目の疲れをいやす。
4. 肝臓の滋養
5. 肌の健康状態維持
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