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ドラゴンフルーツジュース
 

　　　果物はなるべく多く食べましょう。 果物を適度に食べることは病気を防ぐ上で非常に大事なことです。

　 また、果物は肌の健康を維持するのに欠かせない存在なんです。

　
 
　材料：
 
　任意（自分が好きな果物）
 
　

　つくり方：

 
1. 自分が好きな果物を用意してください。 季節の果物が手に入りやすく栄　養も豊富ですよ。
   
2.直接食べると、とても消化に良いです。
   
3.果物を切ったら、酸化を防ぐためできるだけ早く食べましょう。
   
4.残った果物をミキサーに入れて、ジュースを作ります。
   

5.10％ジュースの完成です！冷蔵庫に入れて冷やしておき、好きなときに飲 　みましょう。
   
   
 

　効能：

　
　　

　　1.美白効果

　　2.若返り効果

　　3.痴呆症の予防

　

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