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  三宝スープ

 

カボチャ、里芋、長芋で作った三宝スープは食感が柔らかく、甘くてすごく美味しいです。

寒い時や疲れたときに、これを食べれば、すぐに体力回復。

免疫力が落ちている身体にはコレで決まり!

 
 材料:
 
 カボチャ、里芋、長芋
 
 

 つくり方:

 

 1.カボチャの皮を剥き、里芋、長芋を綺麗に洗って、小さく切ってください。
   
 2. 上の三つの具材を一緒に鍋に入れ火が通るまで蒸します。
   
 3. 温かいうちに、里芋、長芋の皮を剥いてください。
   
 

 4. 次に蒸した具材をミキサーに入れ、お湯を少し足してから、スイッチオン。

   
 5. 皿に移し、ごまやナッツなどをトッピングし完成です。 
 

 効能:

 


胃と脾臓の滋養にとても効果があります。

特に、お年寄りと子供及び体の弱い人におすすめです。

食物繊維が豊富でとてもヘルシーなためダイエットに向いています。


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