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桃とクコの実の果実スープ

 

  夏の桃を使って美味しい果実スープを作りましょう。 桃にはコレステロール正常化作用や腸内細菌叢改善

 作用があります。 また抗酸化作用を持つポリフェノールを含み肌の老化防止にも役立ちます。

 
 
 材料:
 
 桃3つ、クコの実20g、白キクラゲ、蜂蜜30g、水1.2ℓ
 
 

 つくり方:

 

0.これは材料です。
   
1. 桃から種を取り出し、皮を剥きます。次に角きりにして、置いておきます。
   
2. 水に浸しておいたシロキクラゲとクコの実を鍋に入れ、沸騰するまで煮込みます 。
   
3. 沸騰したら桃を入れます。
   
4. 桃を入れたら、弱火で25分間煮込みます。
   
5. 25分後、火を消し、80°くらいまで温度が下がるのを待ってから、蜂蜜をいれて 完成です!
   
 
 

 効能:

 
  

  1. ビタミンB1、B、C、鉄分、リンの補給

  2. 腎臓の栄養補充

  3. 肌のシミ・そばかすを薄くする。

  4. 癌の予防

  5. 糖尿病改善

 

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