桃とクコの実の果実スープ |
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夏の桃を使って美味しい果実スープを作りましょう。
桃にはコレステロール正常化作用や腸内細菌叢改善
作用があります。
また抗酸化作用を持つポリフェノールを含み肌の老化防止にも役立ちます。 |
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| 材料： |
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| 桃３つ、クコの実20ｇ、白キクラゲ、蜂蜜30ｇ、水1.2ℓ |
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つくり方：
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0.これは材料です。 |
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1. 桃から種を取り出し、皮を剥きます。次に角きりにして、置いておきます。 |
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2. 水に浸しておいたシロキクラゲとクコの実を鍋に入れ、沸騰するまで煮込みます 。 |
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3. 沸騰したら桃を入れます。 |
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4. 桃を入れたら、弱火で25分間煮込みます。 |
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5. 25分後、火を消し、80°くらいまで温度が下がるのを待ってから、蜂蜜をいれて 完成です！ |
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効能： |
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1. ビタミンB1、B、C、鉄分、リンの補給
2. 腎臓の栄養補充
3. 肌のシミ・そばかすを薄くする。
4. 癌の予防
5. 糖尿病改善 |
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