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カルシウム補給スウィーツ

　 　長芋を使ったスウィーツです。カルシウム、食物繊維を補給でき肌の健康状態を保ちます。 食物繊維、ビ

　タミンＢ群、ビタミンＣ、ムチンを豊富に含み、老化の予防、肌荒れの防止、便秘改善、疲労回復など様々な

　効能を持つ薬膳料理です。

　材料：
 
　長芋、チーズ
　

　つくり方：

 
0.コレは材料です。
   
1.長芋を皮むきします。
   
2.長芋に火が通るまで蒸してから、容器に移し、泥状にします。(ミキサーを使って 　ください)
   
3.チーズ、砂糖を加えムラなく混ぜます。
   
4.長芋を山状に盛り、フォークで表面に模様を描いたら、イチゴジャムを上から載せ、薄荷の葉を添えれば、完成です。
 

　効能：

　
　　　　

　　1. カルシウム補充

　　2. 心臓病改善、強精作用

　　3. 糖尿病、高血圧予防

　　4. 整腸、便秘の改善

　　5. 疲労回復、ダイエット

 
　

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