足が細くなる料理 |
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| カリフラワーにはビタミンＣが豊富に含まれており、コラーゲンの生成を促す効能を持ちます。 |
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| 」そのためシミの原因となるメラニンの生成を抑える働きをします。 |
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| ブロッコリーの突然変異である（？）カリフラワーは女の子の美容管理の手助けをしてくれます！ |
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| 材料： |
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| カリフラワー アスパラ、唐辛子、干し貝、ネギ
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| 調味料： |
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| 塩、料理酒、味の素、油 |
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つくり方：
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材料の図です。 |
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| 1.干し貝を洗い、水、生姜を加え、鍋で20分蒸します。 |
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| 2. カリフラワーをちょっと大きめに切り、アスパラは皮を剥き10cmくらい切り、唐辛子は細く切ります |
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| 3. カリフラワーとアスパラを沸騰したお湯にサっと通します。 |
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| 4.鍋に油をひき、ネギ、生姜、貝を入れます。 |
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| 5.良い匂いがしてから、カリフラワー、味の素、料理酒、塩、水を加え、火が通るまで炒めます。 |
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| 6.火が通ったら片栗粉を入れ、あんかけを作り完成です。 |
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| 7.お皿に入れてから、カキ油を足しても美味しくいただけます。 |
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効能： |
| 無駄な脂肪を取り除き手足を細くする効果があります |
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| 脂肪がつきにくい体質へ改善します |
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| 抵抗力を高めます。（風邪の予防） |
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| 疲労回復 |
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| 抗がん作用 |
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