揚げサンド |
揚げサンドは食パンを揚げ、中にチーズ、辛味噌、レタスをはさみ、
アスパラとエビを乗せて食べるサンドイッチです。
ヘルシーで辛味噌がチーズとよく合います、女の子に大人気のサンドです!
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材料: |
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アスパラ、のり、エビ、チーズ、食パン、卵、紫キャベツ、レタス |
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調味料: |
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辛味噌、塩 |
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つくり方:
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1.材料の図です。 |
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2.食パンの耳を取り、塩を加えた溶き卵に付けます。 |
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3.油を引いたフライパンで食パンを焼きます。 |
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3. 紫キャベツを小さく切って、食パンの上に辛味噌を少し塗り、
レタスを上に広げて、その上にチーズとのりを乗せます。 |
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4. その上にさらに食パンを置いて、同じように食パンの上に辛味噌を塗り、 紫キャベツを 広げ、エビ、アスパラを上に置いたら、完成です。 |
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効能: |
高血圧を抑える
身体の老廃物を取り除く
骨粗鬆症を防ぐ |
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人気美容・健康商品 |
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